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 生涯中的实精心理《5分钟心理学》

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柠檬心理丨作家

Pexels、Pixabay丨图源

听友们，你们是不是也有这样的阅历：

早上睁眼第一件事便是看使命群讯息；

放工到家脑子里还转着没作念完的技俩；

周末收到使命讯息通盘这个词东谈主皆不好了；

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晚上作念梦皆在回雇主微信。

这样的生涯景况会让你嗅觉我方每天皆很忙很累，简略使命欺骗了你的通盘这个词东谈主生。

其实许多东谈主皆有这样的装假判辨，那便是：

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使命越拚命就越有价值。

于是他们对使命上就过度隆重了，比如：

技俩出了点小破绽，就整晚睡不着觉；

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陶冶随口一说，立马加班到凌晨；

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周末手机不离身，随时准备反应使命；

休年假也要背着电脑，或许错过邮件。

可履行上公司离了谁皆能转。

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你环视一下四周会发现：

被公司背刺的职工太多太多了，你这样拼死拼活，公司反倒认为你是不错随时被丢弃的，

是以相宜的株连心是专科，但过度插足便是自我内讧了。

你认为我方放工之后也必须要实时回应讯息，但那些必须回应的讯息并莫得那么紧迫和首要。

许多技巧这些皆仅仅陶冶对你的盲从性测试。

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之后你不错试试这样作念：

放工后把使命群成立成免惊扰；

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非使命时辰的信息，第二天上班再回；

放假时提前成立好自动回应；

首要的紧迫情况，陶冶会打电话的。

你身边有东谈主老是跟你传递负能量。

你不错用你的抒发和行动拒所有方的这种恼恨，保护我方的心理。

让你的放工时辰酿成你个东谈主的目田失业时辰，而不是雇主不错放纵占用还不付费的压榨时辰。

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还有的东谈主天然莫得其他东谈主给他施加压力，但他我方不放过我方。

体魄放工了，脑子还在上班，吃饭时酌量使命决策，陪家东谈主时想着使命群讯息，睡前回顾我方白日的会议发言，作念梦皆在改PPT。

龙年出生的人比较随和。他们在工作时更注意自己的心情。只要他们开心，他们就可以做事。快乐是目标。狗年出生的人喜欢按计划行事，提前计划好自己的人生，脚踏实地。总结来说，可以说，这对情侣在刚认识的时候，真的很排斥对方的想法，经常吵架，但是时间久了，他们发现另一半有自己没有的东西，而且很精彩。观点。你很重要！

这种满足其实属于"使命念念维入侵"。

想要改变也很简短，你不错给我方成立一个有典礼感的放工行为。

比如：

关机、打理桌面、听一首歌...等等。

当你作念这件事的技巧，内心要告诉我方，也曾放工了，我无须再想使命的事情。

况且我疏远你培养一个和使命完全无关的兴味爱好，放工回家或者周末休息的技巧，去作念作念这些事，信服我，你会感到减弱和清闲的。

此外关于雇主的PUA话术，你也别太当回事。

许多雇主皆心爱说这样的话：

"年青东谈主要多付出"

"当今空匮是为了以后"

"把公司当成我方的劳动来干"。

我有一个一又友就被这些话洗脑了三年：

天天加班到凌晨，效果体检敷陈一出来，体魄问题一大堆。

最朝笑的是，技俩一达成，他们公司坐窝招了更低廉的新东谈主。

她去职之后换了一家公司，也篡改了使命气魄，当今不仅薪资更高，生涯也更悠闲。

是以咱们皆要泄露少量：

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公司不是家，雇佣关连便是交往，你付出的特别工作要有相应呈报。

临了亦然很首要的少量，那便是：

不要执着于在任场中作念一个好东谈主。

可能你的共事这样先容和评价你：

"××东谈主非常好，什么事皆怡悦襄助""××从来不筹谋，交给ta的事我宽心"。

听到他们这样说，你会非常隆盛，但你不知谈这些评价很可能意味着：

你在作念许多不该你作念的使命，你不太会拒绝别东谈主的申请，你的时辰被多样杂事占用。

你的时辰酿成了别东谈主的时辰，你的劳能源酿成了别东谈主的踏脚石，别东谈主在一步步朝上走，你却停留在原地。

是以在使命中，咱们一定要：

明确我方的使命职责规模，学会说"这个不归我管"，

善意的襄助也要有度。

从今天启动，学会对使命保执"末端刻毒"。

打工也曾很空匮了，就别再我方为难我方了。

淌若你最近嗅觉我方的使命压力非常大，老是认为很累，有技巧以致想哭，那就需要爱重了，这是你的心理在给你开释信号，咱们的征询师不错帮你悠闲压力，从头找回我方。

好了，今天的共享就到这里，咱们未来邂逅~

点个“在看”，眷注心理健康

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